![Yulia Baltschun](/img/default-banner.jpg)
- Видео 138
- Просмотров 145 682 939
Yulia Baltschun
Индонезия
Добавлен 15 мар 2013
Certified Diet Educator :)
TOP 5 SNACK RENDAH KALORI DI MINIMARKET (Cemilan Diet u Kalori Defisit)
CEMILAN DIET gak hrs melulu dari brand snack diet, cemilan diet gak melulu harus buah & realfood, masih bisa ngemil yang ada di minimarket meski sedang defisit kalori. Aku kumpulin TOP 5 SNACK yg paling rendah kalori dari masing masing kategori:
- Cemilan asin
- Biskuit & wafer
- Cemilan Manis
- Coklat kemasan
- Ice Cream dll
aku kumpulin cemilan yg paling rendah kalori yg ada di minimarket supaya km gak ush baca n membandingkan satu persatu. cemilan di minimarket jg bisa menjadi makanan sehat asalkan km tau gmn mengkombinasi dg over all makana diet kamu.
Proses menurunkan berat badan dan membakar lemak gak akan dikacaukan hanya krn kamu makan cemilan selama ngemilnya mindfull dan aware
⚠️ RIBUAN...
- Cemilan asin
- Biskuit & wafer
- Cemilan Manis
- Coklat kemasan
- Ice Cream dll
aku kumpulin cemilan yg paling rendah kalori yg ada di minimarket supaya km gak ush baca n membandingkan satu persatu. cemilan di minimarket jg bisa menjadi makanan sehat asalkan km tau gmn mengkombinasi dg over all makana diet kamu.
Proses menurunkan berat badan dan membakar lemak gak akan dikacaukan hanya krn kamu makan cemilan selama ngemilnya mindfull dan aware
⚠️ RIBUAN...
Просмотров: 781 681
Видео
HIIT WORKOUT TANPA ALAT w/ EMI WONG 💓 Bakar Lemak Seluruh Tubuh
Просмотров 67 тыс.Год назад
Follow emi wong : Instagram : emiwong_ RUclips : www.youtube.com/@EmiWong SAAT KAMU DALAM KONDISI KALORI DEFISIT, SEMUA OLAHRAGA AKAN BISA MEMBAKAR LEMAK TUBUH KAMU !! SEMUA... TERMASUK JALAN KAKI, ANGKAT BEBAN, BAHKAN CUCI BAJU SEKALIPUN 🥰 MENGECILKAN BAGIAN TUBUH TERTENTU tuh gak bisa milih titiknya alias tubuh kita akan membakar dan mengurangi lemak (fatloss) secara serempak s...
TIPS DIET SAAT PUASA - Cara Menurunkan Berat Badan Saat Puasa ✅
Просмотров 1,1 млнГод назад
⚠️LINK PROGRAM DIET PUASA (Flat Belly program) : linktr.ee/4weeksflatbelly 🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN: ananasnutrition.id Mau Diet saat puasa u turun berat badan? Tips diet saat puasa ini aku bikin sesederhana mungkin tanpa hitung kalori tapei masih sesuai standar gizi seimbang ya. Please kamu jangan kalori extrim lagi ya.. diet saat puasa bukan artinya gak makan, diet saat puasa artinya per...
Untuk Dapetin BADAN KAYAK GINI Ini RUTINITAS Ku!! Everything You Need To Know (Diet, Workout & Life)
Просмотров 136 тыс.Год назад
Mungkin kamu ingin diet menurunkan berat badan tapi sering putus asa, kalori defisit bikin pusing, workout bikin bete dan ngatur makro gizi diet juga kok ribet banget. Rutinitas diet & hodup aku gak sempurna kok, rutinitas diet & rutinitas hidup aku juga jatuh bangun. Progress diet yang besar gak harus di mulai dengan effort yang besar. Before after diet (transformasi diet dan fitness) aku ini ...
JUMLAH PROTEIN u/ CEPET TURUN BERAT BADAN (Cara Menghitung kebutuhan Protein saat diet)
Просмотров 120 тыс.Год назад
Porsi protein / kebutuhan protein adlh hal yg prioritas u dipenuhi saat diet, diet tanpa memenuhi kebutuhan protein akan merepotkan. apalagi kalau mau menurunkan berat badan lalu makan proteinya super minim, biasanya side effect diet yg gak nnyaman mulai muncul. Masalahnya masih banyak org bingung berapa angka kebutuhan protein kita sebenernya, karena rumus di google banyak dan mau menghitung p...
FATLOSS NGEBUT !! 5 GERAKAN MEMBAKAR KALORI S4D!S !! HOME WORKOUT
Просмотров 159 тыс.Год назад
FATLOSS NGEBUT !! 5 GERAKAN MEMBAKAR KALORI S4D!S !! HOME WORKOUT
AKU LANGSING KRN TAU INI - CARA MEMBAKAR LEMAK PALING W4R4S !! detox, minuman fiber, fat burner ? 🧐
Просмотров 2,5 млнГод назад
AKU LANGSING KRN TAU INI - CARA MEMBAKAR LEMAK PALING W4R4S !! detox, minuman fiber, fat burner ? 🧐
INI REAKSI LEMAK KETIKA KETEMU AIR DINGIN (Air Es) - Tips Diet Penting Nih !!
Просмотров 385 тыс.Год назад
INI REAKSI LEMAK KETIKA KETEMU AIR DINGIN (Air Es) - Tips Diet Penting Nih !!
MENU DIET DIBAWAH 500 KALORI (Budget 20 ribuan) - Resep Diet Kalori Defisit
Просмотров 514 тыс.Год назад
MENU DIET DIBAWAH 500 KALORI (Budget 20 ribuan) - Resep Diet Kalori Defisit
8 MENIT FAST BURNING CARDIO WORKOUT - Home workout (Membakar kalori & Workout Membakar lemak)
Просмотров 238 тыс.2 года назад
8 MENIT FAST BURNING CARDIO WORKOUT - Home workout (Membakar kalori & Workout Membakar lemak)
PELANGSING VIRAL TIKTOK - TEH JATI CINA HONEST REVIEW 🌱
Просмотров 237 тыс.2 года назад
PELANGSING VIRAL TIKTOK - TEH JATI CINA HONEST REVIEW 🌱
PERMAK WAJAH, SKIN CARE AJA GAK CUKUP ❌ (Demi Wajah Glowings & Flawless ala Cewek Korea)
Просмотров 299 тыс.2 года назад
PERMAK WAJAH, SKIN CARE AJA GAK CUKUP ❌ (Demi Wajah Glowings & Flawless ala Cewek Korea)
TIPS MENIMBANG dan TRACKING PROGRES DIET
Просмотров 352 тыс.2 года назад
TIPS MENIMBANG dan TRACKING PROGRES DIET
MONEY & LA LISA DANCE WORKOUT - Membakar Lemak bareng LISA BLACKPINK, Home Workout, Dance Cardio !!!
Просмотров 144 тыс.2 года назад
MONEY & LA LISA DANCE WORKOUT - Membakar Lemak bareng LISA BLACKPINK, Home Workout, Dance Cardio !!!
NYOBAIN BODY-GUN NIH ! Worth To Buy atau Enggak ya !??
Просмотров 34 тыс.2 года назад
NYOBAIN BODY-GUN NIH ! Worth To Buy atau Enggak ya !??
7 GERAKAN PERUT SINGSET - MENGECILKAN PERUT TANPA ABS WORKOUT (Membakar Lemak dirumah) ✅
Просмотров 737 тыс.2 года назад
7 GERAKAN PERUT SINGSET - MENGECILKAN PERUT TANPA ABS WORKOUT (Membakar Lemak dirumah) ✅
7 SMOOTHIE DIET 10 RIBUAN !! u Kalori Defisit, Rendah Kalori, Tinggi Serat dan super ENAAAAK !! ✅
Просмотров 493 тыс.2 года назад
7 SMOOTHIE DIET 10 RIBUAN !! u Kalori Defisit, Rendah Kalori, Tinggi Serat dan super ENAAAAK !! ✅
SPRAY TAHAN LAPAR !! Langsung Kenyang !? Seriusan ?? (Honest Review) - Produk Diet
Просмотров 73 тыс.2 года назад
SPRAY TAHAN LAPAR !! Langsung Kenyang !? Seriusan ?? (Honest Review) - Produk Diet
Andai dulu aku tau 3 HAL INI !! Jerawat pasti gak akan balik ⭐️ 🥺
Просмотров 1,4 млн2 года назад
Andai dulu aku tau 3 HAL INI !! Jerawat pasti gak akan balik ⭐️ 🥺
TURUN 30 KG !! Dulu Aku Pakai Nark*ba, sekarang berhasil LANGSING dan SEHAT BERKAT 2 CARA DIET INI
Просмотров 307 тыс.2 года назад
TURUN 30 KG !! Dulu Aku Pakai Nark*ba, sekarang berhasil LANGSING dan SEHAT BERKAT 2 CARA DIET INI
Pantesan Udah diet kok Berat badan STUCK !! Ternyata badan kita ngelawan balik kalau ..........
Просмотров 744 тыс.2 года назад
Pantesan Udah diet kok Berat badan STUCK !! Ternyata badan kita ngelawan balik kalau ..........
4 SOLUSI PCOS TERAMPUUH SEPANJANG SEJARAH ! Susah Langsing krn PCOS? Ini Sebabnya (Sebab PCOS)
Просмотров 575 тыс.3 года назад
4 SOLUSI PCOS TERAMPUUH SEPANJANG SEJARAH ! Susah Langsing krn PCOS? Ini Sebabnya (Sebab PCOS)
MEMBAKAR LEMAK MENDIDIH, Mengecilkan paha & Mengecilkan perut tanpa alat - Home Workout
Просмотров 1,7 млн3 года назад
MEMBAKAR LEMAK MENDIDIH, Mengecilkan paha & Mengecilkan perut tanpa alat - Home Workout
CARA DIET TANPA NGITUNG !! Cara Mencari TDEE & Kalori Defisit Tanpa Ngitung-Tanpa Jelimet 🥳
Просмотров 1,2 млн3 года назад
CARA DIET TANPA NGITUNG !! Cara Mencari TDEE & Kalori Defisit Tanpa Ngitung-Tanpa Jelimet 🥳
MASA BEGITUAN dipake di Wajah sih?? REACTION SKIN CARE w/ dr.Richard Lee
Просмотров 57 тыс.3 года назад
MASA BEGITUAN dipake di Wajah sih?? REACTION SKIN CARE w/ dr.Richard Lee
15 MENIT MEMBAKAR LEMAK 1 Kg !!! 24 Jam TIMBANGAN TURUN ✅ ✅ ✅
Просмотров 1,9 млн3 года назад
15 MENIT MEMBAKAR LEMAK 1 Kg !!! 24 Jam TIMBANGAN TURUN ✅ ✅ ✅
YAKIN selama ini km udh MEMBAKAR LEMAK? Atau cuma MEMBAKAR KALORI AJA?
Просмотров 1,6 млн3 года назад
YAKIN selama ini km udh MEMBAKAR LEMAK? Atau cuma MEMBAKAR KALORI AJA?
MAAF, AKU MALU !! AKU MENYESAL BANGET MELAKUKAN INI...
Просмотров 386 тыс.3 года назад
MAAF, AKU MALU !! AKU MENYESAL BANGET MELAKUKAN INI...
KENYANG STABIL SEHARIAN TANPA NAHAN LAPAR SAMA SEKALI - 5 Cara Menahan Nafsu Makan
Просмотров 1,1 млн3 года назад
KENYANG STABIL SEHARIAN TANPA NAHAN LAPAR SAMA SEKALI - 5 Cara Menahan Nafsu Makan
LOW IMPACT - 5 MENIT MEMBAKAR LEMAK TANPA LOMPAT !! Workout u yg MAGER (No Jumping Workout)
Просмотров 1 млн3 года назад
LOW IMPACT - 5 MENIT MEMBAKAR LEMAK TANPA LOMPAT !! Workout u yg MAGER (No Jumping Workout)
3 minggu trun 6kg,dan 1 bln ini stuck infonya masih adaptasi metabolisme,jd wajar klo stuck,ttp konsisten defkal smpe 6 bln pasti kliatan hasilnya
Makanny berrti harus d timbang terus ya ka?
Intinya hepi jalanin diet nya. Pelan2 tapi konsisten.
Yah bidy fat masih 18,2 😮💨
Semeng lihat video kak yulia... ilmu banget.
GAK MENJELASKAN SAMA SEKALI CARA BAKAR LEMAK 15 MENIT 1 KILO.. YG ADA MALAH JUALAN BUKU.. INTI NYA MUSTAHIL BAKAR LEMAK 15 MENIT 1 KILO KECUALI PAKE API.. JUDUL KLIK BAIT SAMA KAYAK YOUTEBER LAINNYA.. DISLIKE
Mkasih kak ❤❤🎉 bner bnget yg dikatain mb Yulia ini 😍 aku sering kyak merasa bersalah abis makan yg lucu2 ( makanan kotor) tpi sekarang tk tanamkan ke mindset aku, makanan kotor 1 piring itu tidak akan membuatmu naik 1 kg dalam waktu 1 hari temaaan... Jdi kembalilah onthe track . Balik deh makan makanan sehat lagi 😍😍
Kak kalo bulking gimana ya? Nambah kalori nya itu bagian mana yang perlu ditambah? Semua atau cuman proteinnya aja?
Bener banget, aku hiit cardio aja bisa turun 10 kg dari 65 ke 55, tapi masalahnya masih jauh dari BB ideal aku yg sesuai BMI harusnya di bawah 50 kg. Dan dari BB 55 itu susah turun, akhirnya coba riset lagi dan mulai angkat beban sambil ittermittent fasting. Sekarang seminggu loss 2 kg, yg tadinya stuck alhamdulillah bisa jalan lagi, dan semangat lagi untuk lanjut prosesnya.
Maaf y d makan s hari " itu apa y
Kak saya sarapan telor rebus tiap hari malah bisul an setelah 2mgu
klo pke vacum payudara bisa gk??
Bener2 beauty is pain. 😅😅.. Ngeliatnya takut.
Baru mampir kesini nangis bgt aku😭😭semoga bisa nurunin
Aku tiap sudah makan nimbang 😂😂😂
terima kasih ilmunya kak
Ada yg tau kenapa kak yulia nggak pernah upload lagi?
Geri krekes beras udh lama GK Nemu
Baru visit langsung aku like
𝐒𝐚𝐫𝐩𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐠𝐮𝐬 𝐲𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐦𝐮𝐞𝐬𝐥𝐢 𝐬𝐚𝐟𝐢𝐲𝐚..... 🙏
Lemonilo cuma 250cal klo gasalah
Thank you kak ilmunya😍, ternyata sengaruh itu olahraga saat perut kosong dan perbedaannya saat perut tdk kosong. Pantes aja sy dulu olahraganya sore tapi stuck bb segitu terus padahal udh defisit kalori jg, tapi setelah sy balik olahraganya pagi pas perut kosong + defisit kalori bbnya turun. Kuncinya sabar di prosesnya sih
Awal aku buka video ini karena mau kritik sebenernya : lemak itu sisa nya dibuang lewat air dan nafas. Ehh.. Ternyata click bait,, haha. Udah paling bener ilmu kakak ini. Aman ini guys. Ini yg bener. Hindari obat & suplemen tipu2
Ternyata tak sesederhana itu ya Allah... Patutlah aku diet 6 tahun selalu up and down... Dari bb 130 kg sekarang 75 kg and naik turun terus... Tapi jumpa video kak yulia ini aku dah nangkap gambaran nya... 😢 Panteslah aku dah diet dah olahraga berat badan aku ga turun bnyak and stuck karena masih salah proses nya...😢makasih bnyak kak Yulia semoga kakak sehat selalu dah bgi bnyak ilmu dan tips dalam vide ini❤ salam dari Malaysia....
berarti klo sebulan cuma turun 3 kg itu wajar yaa
Alhamdulilah aku diet ikut bunda yulia mulai awal bulan 5 ke bulan 8 ...turun bb 10 kg Star 84 - 74 🎉🎉brasa senang bgt mkasih kk ❤❤❤sekarang masih lnjut diet kadang camat comot😅 udah ke 72 🎉 semangat buat driku sendri 💪💪🙏🙏
Udah turun 5kg tp pda bilang msh gendut ..katanya diet😢😮
thankyouu kakkkk❤
Yulia kamu kemana???
Gedek banget pas di bilang, si jumbo,si gendut, pengen badan langsing dan gak di olok" ma temen, ya Allah semoga terlaksana
menghancurkan teori ku kalo g makan g kenyang kalo ga kenyang g ada energi....ternyata kita punya gudang lemak yang harus di kuras.....😂😂😂
Sya hamil 4buln baby twin . Bb sy naik drastis 78. Bolehkah sy diet turunkn bb
Ka Yulia makasih banyak udah sharing2 sampai sukses menerbitkan 2 buku. Tentang diet dan masakan sehat. Harapanku semoga segera ada buku untuk olahraga untuk kesehatan😅 baik untuk yg ingin menaikkan berat badan, menurunkan berat badan, atau olahraga daily as healthy life ❤❤. Semoga harapanku bisa terkabulkan 🥰
Boro2 mikirin olahraga raga sibuk dengan mual dan muntah
Aku kalo krg tidur malah brt badan ku turun nya cpt
Terimakasih mba Yulia ..aku subscribe baru.
Kak ini bisa membakar lemak?
Empat bulan lalu aku mutusin buat nurunin berat badan karena baju-baju aku dah ga muat. Awalnya berat badan aku 60 kg sekarang 53. Sebelumnya aku cuma ga makan nasi dua bulan dan turun deh 4 kg, setelah itu stagnan di 56. Aku bingung gimana lagi nurunin berat badan aku yang masih kebilang gendut untuk anak yang tingginya cuma 150. aku atur jam makan dan sekarang aku turun jadi 53. Sebetulnya aku tau harus berhenti konsumsi tepung, makanan berminyak, sama gula, cuma menghindari 3 hal ini masih susah banget 😅. Abis dari sini kayanya aku bisa nerapin caranya kak Yulia hehe, sarapan telur untuk menuhin kebutuhan lemak sama protein, makanan bertekstur keras kaya lalap hehe, minum air 30 sebelum makan, ngatur pola tidur. Nurunin berat badan tuh butuh proses, sabar, dan bertahap. Semoga sukses kalian yang lagi nurunin berat badan
Bismillahirrahmanirrahim semoga bisa diet berhasilnsaran kak kak Yulia sekarang BB 80kg lebih
Sangat mendidik. Teimakasih
Sangkin serunya nntn kk ini ngjelasin.lupa klo lagi bakar ubi cilmbu.alamat gosong😂
iiiiii makasii bangetttt❤ sehat2 kaaaa
thankyou kak..
Lewat keringat.
masyaallah keren banget kak... aarrghhh suka bgt sama kaka ini
Minum obat apa mbk?
Waduh ilmu yang sangat bermanfaat🎉
Kak Yulia apa garam Himalaya juga bagus untuk diet? Dan berapa kak kalorinya?
Cara dapetin angka body fat gmn ka?
Thanks alot kak..kbtulan ku suka ngemil kalo lagi senggang. Tp karna sekarang badan udah bertambah lebar..makannya pengen banget mulai diet. Y mungkin dengan ilmu yang kakak share jd bisa ngbantu ku bt ngurangin BB ku pelan2. Dan semoga ku bisa diet secara istiqomah..aamiin😅😊